运动对癌症患者和幸存者的好处
2022年10月10日
由Tennisha Mitchell, OTR/L, CLT,博彩推荐门诊治疗部
研究表明,有规律的体育锻炼可以让你感觉更快乐, 在工作和/或学习中表现更好, 睡得更好. 不管你是每天做一点还是留到周末做, 有规律的体育锻炼对各个年龄段的人都有好处, 背景, 和能力. 你知道体育锻炼也可以对抗癌症吗?
运动有几种生物效应, 比如调节荷尔蒙, 降低血压, 减少炎症, 改善免疫系统功能, 还有更多. 研究人员对这些生物效应进行了测量,发现高水平的体育锻炼可以降低患几种癌症的风险, 根据美国国家癌症研究所.
对于成年人来说, 疾病控制和预防中心(CDC)建议每周至少150分钟(或每天30分钟), 每周5天)的体力活动. 有氧运动和肌肉强化运动最好混合在一起.
如果这个数字听起来很极端, 不要忘记所有的身体活动,你可能甚至没有想过它-与你的宠物散步, 搬运沉重的杂货, 铲雪, 走楼梯, 在家里做家务. 如果你能在繁忙的日程中加入更多有意识的锻炼,那就太好了, 比如举重或慢跑, 任何数量的体育活动都对健康有益.
有规律的体育锻炼也有利于那些已经面临癌症诊断或正在接受治疗的人. 根据美国临床肿瘤学会, 运动可以帮助控制化疗的副作用, 通过增加内啡肽的产生来降低抑郁症的发病率, 甚至可以使治疗更有效地摧毁肿瘤细胞.
对于那些有慢性健康问题或残疾的人, 包括癌症幸存者, 物理治疗专家可以帮助你找到保持活跃和防止受伤的方法-与你的生活方式相匹配的活动.
对于一些, 知道从哪里开始可能会让人害怕——尤其是当你感到疼痛的时候, 疾病, 或者受伤. 在博彩推荐的职业和物理治疗师的帮助下,这个过程可以通过一个名为“生命力量”的锻炼项目来简化.“生命的力量”是一个锻炼小组,可以帮助人们在治疗期间和治疗后对抗癌症.
受过专门训练的职业治疗师他们了解癌症患者的独特需求, 每周一小时的锻炼,并为小组成员提供教育和支持. 了解更多信息,请博彩推荐的职业治疗师之一,在弗莱地区门诊治疗部828-315-3497.
请注意:无论你的年龄, 健康的历史, 或者身体能力, 建议向医疗保健专业人员或体育活动专家咨询适合自己的活动类型和数量.
Tennisha Mitchell是一名职业治疗师 也是认证的淋巴水肿治疗师 在门诊治疗科 博彩推荐在北卡罗莱纳州的山核桃